Network
Atur waktu tidur siang Anda, karena jika Anda terlalu lama tidur siang dapat sulit tidur di malam hari dan Anda akan begadang karena masih belum dapat tidur dengan nyenyak.
Meskipun tidur siang itu penting, tetapi jika terlalu lama juga dapat mengganggu tidur malam Anda.
6. Olahraga Secara Rutin
Olahraga secara rutin dapat meminimalisir beban yang menumpuk pada pikiran Anda. Namun sebelum tidur, Anda jangan lakukan olahraga yang berat-berat karena hal itu dapat sebabkan Anda terjaga ketika akan tidur.
Nah itu dia tips yang boleh dicoba untuk mengatasi insomnia yang dapat mengganggu pola tidur Anda.***
