Network
WNC - GAYA HIDUP - Mengawali aktivitas tentu membutuhkan energi yang cukup untuk menghadapi seabrek kegiatan.
Maka, sangat penting bagi tubuh kita mendapatkan asupan makanan yang bergizi dengan sarapan.
Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia, dr. Diana F. Suganda, mengatakan, sarapan idealnya dilakukan setengah jam hingga satu jam sebelum Anda beraktivitas.
"Jam sarapan sebelum aktivitas. Tujuan sarapan memberikan energi saat beraktivitas. Setengah jam atau sejam sebelum (beraktivitas) masih oke," kata dia dalam sebuah acara daring, Kamis, 17 Februari 2022.
Sarapan menjadi peran peran penting bagi tubuh, terutama bagi anak. Makan pagi atau sarapan dapat membantu anak-anak berkonsentrasi saat belajar.
"Satu-satunya energi untuk otak paling mudah (didapatkan) yakni glukosa salah satunya dari karbohidrat. Butuh (juga) protein agar anak konsentrasi, (bisa melakukan) aktivitas harian," tutur dia.
Dari hasik riset, hampir 60 persen anak di Indonesia belum memiliki kebiasaan sarapan. Dengan berbagai alasan mulai dari tidak semoat sarapan hingga tidak terbiasa.
"Biasanya pagi-pagi urusan emak-emak susah bangunin anak apalagi saat masih sekolah tatap muka. Drama pagi hari panjang sehingga enggak sempat sarapan atau sempat sarapan tapi enggak habis karena terburu-buru harus berangkat, atau sulit karena enggak biasa sarapan," kata Diana, dikutip WNC melalui Antara.
