WNC - GAYA HIDUP - Tubuh kita membutuhkan cairan cukup, agar tetap sehat dan elastis. Tubuh mengalami mehidrasi berpengaruh pada kesehatan kulit lho.
Ahli nutrisi dari Herbalife Nutrition Aria Novitasari, mengungkap dehidrasi merupakan salah satu faktor menyebabkan kulit kita menjadi kering.
"Kondisi ini terjadi karena kulit mengandung sekitar 30 persen air, berkontribusi pada kekenyalan, elastisitas, dan ketahanannya. Kulit terhidrasi dengan baik dapat membantu kulit tampak sehat,” ujarnya, Sabtu, 15 Januari 2022.
Mengingat pentingnya cairan untuk tubuh, membuat masyarakan harus lebih memperhatikan asupan makanan.
Baca Juga: Kehilangan Habitat, Burung Madu Ikonik Australia Ini Terancam Punah dalam 20 Tahun ke Depan
Banyak cara dapat dilakukan membuat kulit dapat terhidrasi dengan baik, yakni dengan menggunakan produk perawatan kulit.
Pemilihan produk yang tepat dan juga mengkonsumsi makanan bergizi mampu memberikan dukungan terhadap kesehatan kulit.
"Jika kulit terlihat kering, bersisik, atau teriritasi, mungkin sudah waktunya untuk memperhatikan hidrasi dan kebiasaan makan,” katanya.
Kita harus memastikan tubuh minum 8 gelas cairan setiap hari, meliputi air mineral dan minuman lain seperti teh, susu, dan kopi.
Baca Juga: 1.699 Rumah Rusak Pasca Gempa Bumi Magnitudo 6,7 di Kabupaten Pandeglang, 299 Unit Rumah Rusak Parah
Selain minum 8 gelas cairan setiap hari, tubuh juga membutuhkan pola konsumsi makanan, didominasi makanan kaya antioksidan seperti vitamin A, C, dan E.
Sebagaimana dikutip WNC melalui Antara, makanan kaya akan kandungan air seperti semangka, jeruk, sayuran, yogurt, acar, salad buah dan sayuran, sup maupun smoothie (minunan kesehatan organik) atau protein shake.
"Semangka merupakan buah dengan kandungan airnya tinggi (lebih dari 90 persen) dan mengandung mineral dan fitokimia seperti likopen, vitamin C, dan beta karoten - yang semuanya dapat mendukung kesehatan kulit,” ucapnya.
Baca Juga: Serangan Harimau Sumatera Bikin Resah, Tim BKSDA Bengkulu Siapkan Meriam Khusus
Dibandingkan dengan tomat, stroberi, atau jambu biji, semangka memiliki jumlah antioksidan lebih baik.
Selanjutnya jeruk, memiliki berbagai bermacam rasa, seperti manis atau asam, dan juga memiliki tekstur unik.
Sayuran juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Jenis tertentu memiliki kandungan air tinggi, seperti bayam (90-99 persen) serta wortel dan brokoli (80-89 persen).
"Begitu juga dengan yogurt, acar, salad buah dan sayuran, sup dan smoothie yang baik sebagai makanan pencegah dehidrasi,” katanya. ***