WONOGIRI UPDATE.COM - Kesehatan mental sangat diperlukan bagi semua kalangan, termasuk seorang ibu.
Bukan hanya kesibukan, namun punya tugas lain, yakni mendidik anak-anaknya dengan baik.
Adapun cara menjaga kesehatan mental ibu, bisa kamu lakukan dengan cara ini:
Baca Juga: Waspada Cacar Monyet! Ini Orang yang Beresiko Tinggi, Gejala dan Cara Pencegahannya
1. Istirahat yang Cukup
Seorang ibu memiliki kesibukan yang tidak ada habisnya. Bahkan bisa dikatakan melakukan aktivitas hingga 24 jam.
Meskipun tugas ibu tidak ada waktu yang tetap, namun sebaiknya ia tetap menjadwalkan dirinya waktu tidur.
Karena tidur atau istirahat yang cukup akan membuat badan menjadi fresh dan bisa beraktivitas dengan lebih baik.
Baca Juga: Cacar Monyet Menjadi Virus Multi-Negara di Dunia
2. Jalan-Jalan Cari Suasana Baru
Tidak hanya lelah fisik sih, ibu juga terkadang merasa butuh healing. Mencari suasana baru dengan berlibur, adalah rencana yang tepat.
Biarkan seorang ibu merasa senang dan suasana hatinya riang. Salah satu caranya dengan mengajaknya berlibur.
Tidak perlu jauh-jauh, ajaklah dia belanja ke mall atau ke tempat wisata terdekat saja, pasti sudah merasa senang.
Baca Juga: Protokol Kesehatan 5M yang Wajib Dilakukan di Masa Pandemi
3. Gaya Hidup yang Tepat
Seorang ibu dituntut untuk bisa mengatur gaya hidup keluarganya.
Seorang ibu yang boros, akan menyebabkan masalah rumah tangga yang baru. Utang di mana-mana, dan semua termasuk ibu akan merasa pusing.
Tidak hanya tentang pengeluaran dan pemasukan, gaya hidup mengenai makanan yang tepat untuk dikonsumsi juga akan berpengaruh pada kesehatan mental seorang ibu.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Sepele yang Menggangu Kesehatan Salah Satunya Begadang
4. Diskusi dengan Pasangan
Menjaga kesehatan mental bagi seorang ibu, ada tips mudah nih. Apapun itu, ajak suami terlibat, baik dengan diskusi atau langsung meminta bantuannya.
Ibu akan merasa lega dan lebih ringan jika ada yang membantu. Bahkan hanya dengan bantuan mendengarkan keluh-kesahnya saja, kesehatan mental ibu lebih terkendali.
5. Atur Jadwal Keseharian
Cara lain untuk mengatur kesehatan mental ialah mengerjakan pekerjaan rumah lebih awal.
Kondisi rumah rapi dan keluarga yang terurus merupakan impian semua ibu.
Hal ini bisa terwujud dengan mengerjakan pekerjaan rumah secara teratur.
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental seorang ibu. Yuk, , lebih peduli dengan kesehatan mental orang-orang di sekitar kita!***