Network
4. Dark Chocolate, cocok disandingkan dengan minuman hangat seperti teh untuk berbuka puasa. Dark chocolate mampu menurunkan kadar gula darah karena mengandung flavonoid yang akan mengikat glukosa.
5. Jus buah tanpa gula juga dapat dijadikan sebagai menu buka puasa yang sehat bagi pengidap diabetes. Buah mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat menimbulkan efek kenyang dan menghindarkan tubuh dari lemas selama puasa.
Baca Juga: Sah! Nursito Kembali Terpilih secara Aklamasi Pimpin Pertina Sukoharjo Masa Bakti 2022-2026
6. Mengonsumsi ikan laut yang diselingi dengan sayur dan buah dapat membuat pengidap diabetes selalu sehat selama menjalankan ibadah puasa. Kandungan omega 3 dan lemak jenuh yang terkandung dalam ikan laut tidak akan mengakibatkan peningkatan kadar gula dalam darah.
7. Brokoli, bisa dijadikan pelengkap sajian menu ikan laut. Brokoli dapat diolah dengan cara dikukus atau direbus dengan menambahkan bumbu. Brokoli dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah karena mengandung magnesium.
Dalam mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut, usahakan selalu menjaga dengan porsi yang tidak berlebihan agar berat badan dan gula darah tetap terkontrol.***
