Bangun Segar, Yuk Perhatikan Posisi Tidur yang Baik agar Tak Sakit Punggung

Anda dapat mengurangi ketegangan otot dan tulang belakang dengan menggunakan bantal untuk mengisi celah antara tubuh Anda dengan tempat tidur.

Berhati-hatilah saat mengubah posisi di tempat tidur. Anda bisa merusak keselarasan tulang belakang saat melakukan gerakan memutar dan peregangan.

Pilihlah bantal sesuai kebutuhan dan gantilah setiap 18 bulan sekali agar tidak terkena alergi jamur dan tungau debu.

Selain itu, cobalah tidur dengan kasur yang keras atau sedang yang terbuat dari pegas atau busa berkualitas baik agar terhindar dari nyeri punggung bawah.*** (Saumi Rahmantika/Pikiran-Rakyat)