Network
Selain itu, tubuh juga butuh mineral atau cairan agar tidak dehidrasi, panas dalam dan lain sebagainya.
Baca Juga: Webinar Bahas Verbal Bullying dan Kesehatan Mental, Katalisator Muda Indonesia Gandeng YouSaid
3. Kelola Waktu
Selain pentingnya mengelola tidur dan makan, kita sendiri pun harus menyadari bahwa waktu terus berputar dan lakukanlah hal-hal positif atau produktif untuk mengisi kekosongan dan membebaskan pikiran stress sementara.
Setelah lelah beraktivitas, jangan lupa untuk istirahat seperti yang disebutkan di atas. Tidur dengan rentang waktu 8 jam sehari.
4. Kelola Emosi
Memiliki tingkat emosi yang terlalu tinggi membuat kita cenderung mudah stress akibat beban pikiran dan ditambah dengan emosi yang menguasai diri kita sendiri.
Bagaimana mengelola emosi yang baik? Kenali dirimu sendiri dan berusaha mengajak dirimu untuk berbicara apa yang sedang kamu rasakan.
Jika sedih, maka nangis pun tidak apa, karenas menangis merupakan salah satu emosi untuk manusia ketika sedih atau dirundung duka mendalam.
Nah, mungkin itu saja tips dari penulis untuk kalian yang sedang dirundung kesedihan atau gangguan mental. Happy World Day Mental Health. You're not alone.
