Penderita Diabetes 5 Makanan ini Jadi Acuan, agar Kondisi Gula Darah tetap Stabil

4. Sayur-sayuran

Sayur-sayuran juga salah satu jenis makanan yang banyak dikonsumsi orang-orang dalam mengatasi sebuah penyakit.

Bagi seseorang yang menderita diabetes, disarankan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran yang tinggi akan serat dan antioksidan.

Diantara sayur yang memiliki kandungan tinggi akan serat dan antioksidan yaitu brokoli, bayam, wortel, selada, pakcoy, asparagus, kembang kol, buncis dan terong.

5. Karbohidrat kompleks

Walaupun seseorang sedang menderita diabetes, wajib untuk tetap mengkonsumsi karbohidrat kompleks.

Disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat kompleks yang mengandung serat tinggi,

Diantaranya seperti oatmeal, nasi merah, jagung, ubi, kacang tanah, kacang almond, dan kacang mente.*** (Abdul Haris/PRFM-News)