Network
WONOGIRIUPDATE - Perlu diketahui, Melatonin adalah hormon tidur yang diprodiksi oleh kelenjar pineal yang terletak pada otak untuk bereaksi saat dalam kondisi gelap.
Hormon Melatonin akan tersebar ke seluruh aliran darah kita dan berinteraksi dengan reseptor otak untuk mengurangi aktivitas saraf, yang mendorong relaksasi.
Manfaat dari hormon melatonim untuk membantu Anda, agar saat tidur terasa lebih nyenyak.
Saat hari mulai gelap, kadar melatonim akan bereaksi secara nyata, memberi sinyal kepada tubuh kita bahwa sudah waktunya untuk tidur..
Baca Juga: 23 Obat Sirup Dirilis Aman Menurut BPOM dari Hasil 102 Temuan
Berita ini dikutip dari Pikiran-Rakyat.com dalam judul "6 Cara Meningkatkan Produksi Hormon Melatonin untuk Tidur yang Lebih Baik"
Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, melatonin membuat kita lebih mudah tertidur dengan cepat dan lebih jarang bangun.
Ini mengontrol ritme sirkadian, yang mengatur perubahan fisik, mental, dan perilaku yang mengikuti siklus 24 jam
Dokter osteopati, Dr Joseph Mercola, menyarankan enam cara untuk meningkatkan produksi melatonin untuk tidur yang lebih baik.
