Network
WNC - JAKARTA - Makanan memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh. Dengan bahan- bahan makanan tepat, saat menjalani hari tubuh anda terasa lebih ringan dan suasana terasa lebih ceria.
Ahli diet dari Rumah Sakit dan Pusat Penelitian Jaslok Jyoti Bhatt seperti dilansir dari Indian Express membagikan delapan jenis makanan memberikan manfaat tidak hanya dari nutrisi tapi juga untuk meningkatkan keceriaan anda saat beraktivitas.
Dikutip WNC dari laman antaranews.com, berikut delapan jenis makanannya:
Coklat hitam
coklat hitam memiliki kandungan kakao murni. Kakao mengandung triptofan sebuah zat yang seringkali digunakan oleh otak untuk memproduksi hormon serotonin. Dengan memiliki hormon serotonin maksimal, tentu anda pun bisa menjalani hari dengan lebih nyaman dan ceria.
Coklat hitam
coklat hitam memiliki kandungan kakao murni. Kakao mengandung triptofan sebuah zat yang seringkali digunakan oleh otak untuk memproduksi hormon serotonin. Dengan memiliki hormon serotonin maksimal, tentu anda pun bisa menjalani hari dengan lebih nyaman dan ceria.
Teh Hijau
Teh Hijau selain memiliki manfaat mengurangi reaksi inflamasi pada tubuh dan juga bisa membantu proses menurunkan berat badan ternyata turut berfungsi membantu fungsi otak lebih maksimal.
Paprika
Dengan mengonsumsi paprika, tubuh anda pun akan terbantu untuk memproduksi hormon serotonin dan norepineferin secara alami dan tentunya dengan demikian suasana hati anda akan semakin baik.
Makanan beromega 3
Makanan mengandung omega 3 selain dapat mengontrol penyakit jantung, membantu penurunan berat badan, ternyata juga memiliki manfaat antioksidan. Juga membantu kadar depresi menjadi lebih rendah dan juga memperbaiki kondisi mental dan tingkah laku seseorang.
Makanan berfermentasi
Makanan berfermentasi rata- rata mengandung probiotik baik untuk pencernaan tubuh. Pada saat sistem pencernaan tubuh anda lancar, tentu hari- hari anda terasa menyenangkan.
Teh Hijau selain memiliki manfaat mengurangi reaksi inflamasi pada tubuh dan juga bisa membantu proses menurunkan berat badan ternyata turut berfungsi membantu fungsi otak lebih maksimal.
Paprika
Dengan mengonsumsi paprika, tubuh anda pun akan terbantu untuk memproduksi hormon serotonin dan norepineferin secara alami dan tentunya dengan demikian suasana hati anda akan semakin baik.
Makanan beromega 3
Makanan mengandung omega 3 selain dapat mengontrol penyakit jantung, membantu penurunan berat badan, ternyata juga memiliki manfaat antioksidan. Juga membantu kadar depresi menjadi lebih rendah dan juga memperbaiki kondisi mental dan tingkah laku seseorang.
Makanan berfermentasi
Makanan berfermentasi rata- rata mengandung probiotik baik untuk pencernaan tubuh. Pada saat sistem pencernaan tubuh anda lancar, tentu hari- hari anda terasa menyenangkan.
Kacang
Kacang selain memiliki banyak vitamin, juga dilengkapi dengan banyak mineral dan magnesium. Selain itu juga dilengkapi dengan kandungan antioksidan.
Baca Juga: Survey Membuktikan Orang Tua Cenderung Masa Bodoh, Menghadapi Persoalan Hidup Dibanding Anak Muda
Sayur hijau
Selain memilik banyak manfaat serat, sayuran hijau seperti bayam, pakcoy, kangkung rupanya bisa membantu tubuh mendapatkan vitamin B dan juga kandungan folat bisa membantu metabolisme tubuh lebih maksimal.
Kafein
Seperti anda tahu, kafein memiliki banyak manfaat khususnya membantu tubuh melepaskan hormon dopamin memberikan kebahagiaan. Tapi ketika mengonsumsi kafein anda perlu berhati- hati karena kafein juga berfungsi pada fungsi tubuh lainnya seperti pada lambung atau pun pola tidur.***
