Network
WNC-GAYA HIDUP-Capek, ngantuk berat, jangan memasakan diri bekerja ! Karena itu alarm tubuh. Jika dipaksakan efeknya jatuh sakit, demam dan masuk angin.
Banyyak orang mengira capek dan kurang tidur bisa pulih dengan sendirinya dalam hitungan jam.
Studi baru menunjukkan, ketika tubuh capek kurang tidur selama beberapa hari, butuh waktu lebih seminggu, baru bisa normal sepenuhnya.
Bahkan, mencoba memulihkan diri dengan banyak tidur dan istirahat selama seminggu pun belum cukup. Demikian dilansir WNC melalui Healthline.
Peneliti menemukan, periode pemulihan selama seminggu pun cuma mengembalikan kecepatan reaksi seseorang, belum bisa memulihkan sebagian besar fungsi kognitif sepenuhnya.
“Kinerja Anda yang sebenarnya untuk mengerjakan tuntutan tugas bisa sampai menurun,” jelas Jeremi Ochab, PhD, asisten profesor Universitas Jagiellonian di Krakow, Polandia, yang juga penulis utama studi.
Studi sebelumnya juga mengaitkan kurang tidur dengan beberapa masalah kesehatan serius. Termasuk gangguan kardiometabolik seperti tekanan darah tinggi, sindrom metabolik, dan diabetes melitus.
Selain itu, kurang tidur juga bberpotensi gangguan otak seperti penyimpangan perhatian, memori yang melambat, kapasitas kognitif yang berkurang, dan suasana hati yang tertekan.
Satu hal yang belum diketahui, berapa lama waktu yang pas agar betul-betul pulih setelah kurang tidur. Inilah pertanyaan yang ingin dijawab oleh Ochab dan tim.
