Seberapa Penting Kalsium bagi tubuh dan Siapa yang Wajib Mengkosumsinya? Simak Ulasannya

1. Wanita pascamenopause

Penurunan estrogen dapat mengurangi penyerapan kalsium dan meningkatkan risiko osteoporosis.

Mengonsumsi suplemen kalsium dapat memperlambat laju kehilangan kepadatan tulang pada wanita pascamenopause.

2. Orang dengan jarang atau tidak ada periode (menstruasi)

Orang yang tidak memiliki siklus menstruasi yang teratur mungkin juga memiliki kadar estrogen yang lebih rendah.

Atlet atau orang dengan gangguan makan terkadang memiliki siklus yang tidak teratur.

3. Orang dengan intoleransi laktosa atau alergi susu

Menghindari produk susu dapat mempersulit asupan kalsium. Mengambil suplemen dapat membantu meningkatkan tingkat.

4. Vegan dan beberapa vegetarian

Vegan dan ovovegetarian, yang makan telur tetapi tidak ada produk susu, mungkin tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan sehari-hari mereka.