Network
WONOGIRI UPDATE.COM - Stress karena bekerja biasanya terjadi karena adanya pekerjaan yang menumpuk dan pikiran yang berlebihan.
Stress karena bekerja juga dapat mempengaruhi kinerja seseorang sehingga menjadi kurang maksimal.
Stress karena bekerja yang dibiarkan dapat mengakibatkan gangguang kesehatan mental.
Baca Juga: 4 Manfaat Menulis Diary Secara Rutin, Membantu Mengingatkan Kejadian yang Telah Berlalu!
Dikutip dari akun instagram@kemnaker, berikut 4 hal yang bisa dilakukan para pekerja untuk menghindari stress karena pekerjaan!
1. Work life balance
Work life balance merupakan kemampuan seseorang dalam menyeimbangkan diri antara pekerjaan kantornya dengan kehidupan pribadi.
Seorang pekerja harus mampu memberi batasan tentang apa dari pekerjaannya yang boleh dibawa ke rumah, dan apa yang dari urusan pribadinya tidak boleh dia bawa ke kantor. Perilaku ini juga bisa disebut dengan profesional kerja.
Baca Juga: Heboh Kucing Ditembak di Sesko TNI Bandung, Ini Manfaat Sebenarnya Memelihara Kucing!
2. Perbaiki kesehatan fisik dan mood dengan olahraga
Sebagai pekerja jangan hanya selalu memikirkan tentang pekerjaan. Sempatkan untuk mencintai dirimu sendiri juga.
Lakukanlah olahraga secara rutin pada akhir pekan atau hari libur. Manfaatkan waktu libur kerja untuk merawat dirimu sendiri.
Melakukan olahraga secara teratur juga dapat meningkatkan mood dan membuat kinerjamu pada hari berikutnya semakin maksimal.
Baca Juga: Sadar atau Tidak Inilah Standar Hidup yang Buat Kamu Sulit Bahagia!
3. Lakukan obrolan positif
Menjalin komunikasi dengan keluarga, teman, sahabat atau pasangan juga bisa membuatmu terhindar dari stress.
Lakukanlah obrolan positif secara teratur dengan orang lain. Pengalihan pikiran dari pekerjaan ini dapat membuat otakmu beristirahat dari memikirkan pekerjaan harianmu.
4. Luangkan waktu untuk hobimu
Meskipun sibuk bekerja, jangan membuang hobimu begitu saja. Melakukan hobi atau sesuatu yang disenangi akan membuatmu merasa lebih tenang dan bahagia.
Baca Juga: 7 Tips Menghilangkan Insecure dalam Diri
Meluangkan waktu untuk hobi juga dapat menambah skillmu pada bidang yang kamu sukai. Lakukanlah hobimu minimal sebulan sekali agar pikiranmu bisa terhindar dari stress karena pekerjaan. ***
