Network
WNC - GAYA HIDUP - Ketika tiba waktu adzan magrib, pasti rasanya ingin segera membatalkan puasa. Namun jangan melupakan asupan sayuran ya.,qwzz
Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) dr. Vito Anggarino Damay, menyebut cara mencegah terkena kolesterol tinggi selama Ramadhan dengan tidak melupakan asupan setengah piring sayuran.
"Setengah piring seharusnya sayur-sayuran," ujar dia dalam sesi IG Live bertepatan dengan peringatan Hari Kesehatan Sedunia, Kamis, 7 April 2022.
Baca Juga: Aksi Unjuk Rasa Mahasiswa Menolak ‘Presiden Jokowi Tiga Periode’ makin Meluas di Tanah Air
Setengah piring sayuran juga berlaku bagi mereka yang menonsumsi gorengan, ayam, tahu tempe dan lain sebagainya pada waktu berbuka puasa.
"Kalau sulit menghindari gorengan, cari sayur untuk menemani. Sepanjang ada sayur sebenarnya dia (gorengan) tidak menyerap kolesterol sebanyak kalau kita tidak makan tanpa sayur," kata dia, dikutip WNC melalui Antara.
Selama puasa, tubuh menbutuhkan cairan sehingga penting juga mengonsumsi buah-buahan, kurma dan juga teh hangat.
"Ketika makan saat berbuka puasa, perbanyak sayur dan buah. Kurma diawal dan teh hangat. Kita bisa makan buah-buahan. Kan kita butuh cairan jadi kita bisa makan buah naga, semangka. Manis-manis asli buah dan juga ada cairannya," kata dia.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Ramadhan 1443 H, 8 April 2022 Wilayah Wonogiri dan Sukoharjo serta Surakarta
